こんにちは！たけしーです！！🎾
「ボレーが上手く出来ない」と悩んでいる選手は多いのでないでしょうか？？
私も、ボレーがめちゃくちゃ苦手でめちゃめちゃ悩みました…。
この記事では
- ボレーを上手くできるコツとは
- ボレーの具体的な練習方法
を紹介します！
具体的な練習方法！
①座ってボレー
とてもシンプルな練習ですが、座って自分でボレーをて見ましょう！！
上の絵のように、手出しで的に当てて見ましょう！！
連続で当てることが出来たら、的の高さを変えたり、場所を変えたり、バックで狙って見たりして工夫して見てください！！
スペースが多少あれば家でも出来ますよ🎾
こんな人にオススメ！！
- ボレーが上手く出来ない人
- コントロールが苦手な人
座っているので、上半身の使い方が身につきます！！
↑体を乗り出したりして当てに行くのはNG！
②歩きながらボレー
次は動きをつけた練習です！
この動画は初心者にはかなり参考になります！！
最初は手投げでもOKだと思います！！球出しがかなり重要で、バラつくと上手く出来ないからです。
中学生に指導しに行った時にこの練習をしたのですが、球出しの方が難しそうでした😅
球出しが上手くできる記事はまた紹介します！
＊ちなみに、この動画に出ている選手は僕の同い年の選手が多いです（笑）
ボレーを上手くできるコツとは
まずはじめに！これをやればいいという「絶対的な正解はありません」！！しかし、「考えてください」と丸投げしては初心者は全くわからないので、初心者に向けて「私なり」にここがポイントだということをお話します。
①打ちたいところに面をずっと向ける
これを意識することで、格段にミスが減ります！
なぜなら、手首を使うことが減るからです。
手首でラケットを操作すると、どうしてもミスが多くなります。
↑こんな感じで面をずっと残しておくことを意識しましょう！！
私はこれが出来なかったのですが、「親指の付け根を前に出す」ことを意識すると上手く行きました。
＊あくまで参考程度で！
②肘を軽く伸ばす
上の写真のように伸ばしきることはないですが、軽く伸ばすことを意識しましょう。
そうすると、コートの方に力が伝わりやすくなります。
上手く出来だしたら、肩から出すことを意識しましょう！
より肘が自然と出るようになります。
まとめ
今回は「ボレー具体的な練習方法とコツ」についての記事でした！
具体的な練習方法
- 座ってボレー
- 歩きながらボレー
ボレーのコツ
- 面を打ちたいところへずっと向ける
- 肘を軽く伸ばす
ボレーはシンプルですが、ついつい「速い球を打ちたい！」と思って振っちゃいがちです！
慣れれば難しい技術ではないので、ぜひ参考にして見てください！
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