こんにちは！たけしーです！🎾
皆さん「スプリットステップ」って聞いたことありますか？？
僕は『テニスの王子様』で初めて名前を聞きました（笑）
テニスやバドミントンなど、多くのスポーツで必須の技術である「スプリットステップ」！
でも皆さん、具体的にスプリットステップの方法って教えてもらいましたか？？
動く前にジャンプするとか、簡単な事は聞いたことあるけど、タイミングが合わないと逆効果になってしまうのが「スプリットステップ」です。
そこで！今回はスプリットステップのやり方を教えます！！
この記事を読んで練習すれば、スプリットステップが出来るようになります！！
早速行きましょう！！
スプリットステップのタイミング！
ズバリ！！ジャンプの着地と相手のインパクトを合わせることが重要です！
スプリットステップはジャンプのタイミングに目が行きがちですが、実はジャンプよりも着地の方が大事なんです。
インパクトに着地を合わせに行くことによって、より早く次の一歩を出すことが出来るようになります。
これを「積極的着地」と言ったりするみたいです。
これが出来れば、ボールに詰めるのが格段に早くなります！！
次は、スプリットステップの正しいやり方を紹介します📃
ジャンプも着地もつま先を使え！！
ここまで読んでくれた方は、もうスプリットステップのタイミングが理解できたと思います。
ここからは！スプリットステップを磨くための知識です！！
１.ジャンプも着地もつま先を使え！！
ジャンプをする時に、かかとも使ってジャンプしていませんか？？
かかとを使うとブレーキがかかってしまい、地面の反発をもらいづらくなります。
（ボールを打つ時に必須の軸足作りでは、かかとはめちゃくちゃ大事です）
ジャンプも着地もこのピンクの三角形を意識してみましょう！！
ちなみに補足で、足指は出来るだけ広げた方が良いです。体を支えやすくなるからです！！
２.着地後の足は常に体より前に出そう！
着地してからボールの方向へ移動する時です！足が体の前に行くと、自然と体が前へと進んでくれます。
股関節って前の方が可動域が広いんです。そして、後ろに足が行くと前に足が出ないという性質があります。
なので、着地後は足が体より常に前にあるように意識しましょう！！後ろに足が流れないように！
まとめ
今回はスプリットステップのタイミングとやり方を紹介しました！
・ジャンプの着地とインパクトを合わせる
・つま先でジャンプと着地をする
・移動する時は体より前に足を出す
これを意識するだけで、プレーが全然変わってくると思います！
ぜひ実践してみてください！
ではまた🙋♂️
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