皆さんこんにちは😃
ソフトテニスをしているたけしーです🎾
今日は祝日でしたが、どうやって過ごされましたか？
僕は一日練習をしていました。頭を使って練習すると、大変だけど楽しい💪
さて、本日はソフトテニスでよく言われる「軸足」って何？です！
軸足とは？
軸足とは、体の軸がブレないようにするための足です！
立つときのポイントは、「母指球・小四球・かかと」です！！
この三角形を作るイメージで立つと安定して作ることが出来ます！
体重を一点て支えるのは大変難しいです。自分の足の裏を三脚だと思って立ってみましょう！
基礎練習で一本打ちをする時は意識してみましょう！
あと一つ、大事なことがあって、
「右足も左足も練習すること！」
今のソフトテニスの時代、バックハンドも必須です。
フォア側だけではなくて、バック側でも軸足を作れるようにしましょう！！
軸足がきちんと出来ている選手のメリット
軸足がきちんと作れるとたくさんのメリットがあります。
・速い球が打てる
・色んなところに打てる
・打ち急ぎがなくなる
・ストロークもボレーもスマッシュも出来るようになる
もちろん他の技術も必要になってきますが、それらを支える一番基礎の技術です！
基礎練習だけではなく、動きをつけた練習でも必ず意識するべき部分です！
算数でいうと１＋１の部分だと個人的には考えています。
他の技術はおいおい説明していくので見てね✨
まとめ
今回は軸足の作り方を紹介しました。
ポイントは2つだけ！！
・「母指球・小四球・かかと」で支える！
・フォアもバックも作れるようにする！
これだけ！シンプル！
これが出来るようになったら、軸足だけでスクワットとかして見てください。
かなりいいトレーニングになります。
最後に
このブログは、皆んなでソフトテニスの教科書を作っていくブログです🗒
練習で分からなかったことを皆んなで共有し、一緒に教科書を作っていきましょう！！
なので、気軽にコメントなどお願いします🙏
出来るだけ毎日更新頑張ります！！
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