軸足って何??

皆さんこんにちは😃

ソフトテニスをしているたけしーです🎾

今日は祝日でしたが、どうやって過ごされましたか?

僕は一日練習をしていました。頭を使って練習すると、大変だけど楽しい💪

さて、本日はソフトテニスでよく言われる「軸足」って何?です!

軸足とは?

軸足とは、体の軸がブレないようにするための足です!

   立つときのポイントは、「母指球・小四球・かかと」です!!

この三角形を作るイメージで立つと安定して作ることが出来ます!

体重を一点て支えるのは大変難しいです。自分の足の裏を三脚だと思って立ってみましょう!

基礎練習で一本打ちをする時は意識してみましょう!

あと一つ、大事なことがあって、

 「右足も左足も練習すること!

今のソフトテニスの時代、バックハンドも必須です。

フォア側だけではなくて、バック側でも軸足を作れるようにしましょう!!

軸足がきちんと出来ている選手のメリット

 軸足がきちんと作れるとたくさんのメリットがあります。

   ・速い球が打てる

   ・色んなところに打てる

   ・打ち急ぎがなくなる

   ・ストロークもボレーもスマッシュも出来るようになる

  もちろん他の技術も必要になってきますが、それらを支える一番基礎の技術です!

  基礎練習だけではなく、動きをつけた練習でも必ず意識するべき部分です!

  算数でいうと1+1の部分だと個人的には考えています。

  他の技術はおいおい説明していくので見てね✨

まとめ

今回は軸足の作り方を紹介しました。

ポイントは2つだけ!!

・「母指球・小四球・かかと」で支える!

・フォアもバックも作れるようにする!

これだけ!シンプル!

これが出来るようになったら、軸足だけでスクワットとかして見てください。

かなりいいトレーニングになります。

最後に

このブログは、皆んなでソフトテニスの教科書を作っていくブログです🗒

練習で分からなかったことを皆んなで共有し、一緒に教科書を作っていきましょう!!

なので、気軽にコメントなどお願いします🙏

出来るだけ毎日更新頑張ります!!

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