こんばんは！たけしーです！！🎾
今回は、「ソフトテニスが上達するために、まず最初に練習すべきこと！」について解説していきます！！
皆さん、「どうやったら上手くなるんだろう、、。」と、悩んだことありませんか？？
この記事では！！
- ソフトテニス に最も必要な能力が分かる！
- その能力の重要性が分かる！
- その能力を鍛えるための練習方法！
を紹介します！！
ソフトテニス に最も必要な能力とは？
手打ち（ラケットコントロール）
「手打ち」と聞くと皆さんどのような印象を持ちますか？？私は、正直いいイメージを持っていません。
しかし！！
私は、手打ちが一番重要であると思います。正確に言うとラケットをうまく操作する能力が一番重要だと考えています。
なぜなら、とてもシンプルでボールを打つのは体ではなくラケットだからです。
「縦面使え！」とか言われてもラケットを正確に動かす能力がないと無理ですよね？
つまり、一番重要なのはラケットを正確に操作する能力（手打ち）なんです。
じゃあ、「なんで手打ちはダメ！って言われているの？」と言う質問が出てくると思います。これへの回答は、「言葉の響きが悪いから」。
あと「手打ちには限界があるから」です。
手打ちの限界？？
いくらラケットコントロールが重要とはいえ、流石に限界があります。
なぜなら、「試合中はボールがどこに飛んでくるか分からないから」です。
いくらラケット操作が上手くても、自分の届かないところにボール飛ぶと打つことは不可能です。
胴体を移動させるのは足ですし、自分の目線や、体の回転軸を安定させるためにも足を使うことは必須です。
しかし、初心者の人に「足を使って打て！」と言うのはあまりにも難易度が高いのではないかと少し感じています。
実際、私は中学生を教えに行きましたが、「足を使って打て！」と言っても、ラケットでボールを正確に扱えず、苦戦していた子がほとんどでした。
「足を使って打つ」のはものすごく重要なことですが、初心者の子にはまず、ラケットをどう動かせば狙った場所に飛ぶのかを身につけることが大切だと感じています。
具体的な練習法！
物凄くゆっくりスイングする
①打ちたい場所（狙い）を決めます。
②自分がどこで打つか（打点）を決めます。
③テークバック→インパクト→フォロースルーを超超超コマ送りでスイングして見てください。
④徐々にその軌道を速く通過させてるようにしてください。
POINT：ラケットの面は出来るだけ長く狙ったところを向いていること！
この練習の狙いは、インパクトやラケット軌道をイメージして行動に移すことです。
上手くいくための正解を先に作っておくことが重要です。
上手い選手の真似をする
上の練習と被っていますが、上手い選手の動きをスローにして、どう動いているのかを徹底的に真似して見てください。
上手い選手には必ず上手い理由があります。
上手くいっている要因を研究して、徹底的に真似しましょう！
自分のビデオを撮る
自分の体の動きが、自分のイメージと合っているかをチェックする時にとても活用できます。
今の時代、スマホがあるので録画は簡単なはずです。
自主練習の時などにどんどんやって見ましょう！！
まとめ
今回はソフトテニスにおける手打ちの重要性について解説していきました。
手打ちだけでは、試合に勝つことは出来ません。しかし、手打ちが出来ないと勝てないのも事実です。
手で打てる感覚が身につけば、色んな技術を習得しやすいです。（カットサーブのレシーブとか）
ぜひ、まずは手打ちを極めて見てください！！
気軽にコメント等よろしくお願いします！🙏
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